Co vám mohu nabídnout?
Co vám mohu nabídnout?
Potkáme se na INDIVIDUÁLNÍ LEKCI
Potřebujete cvičení zacílit na Váš konkrétní problém?
Máte akutní bolesti?
Nemůžete chodit pravidelně cvičit do kurzu?
Potřebujete doladit některé cviky?
Více uvolnit?
Naučit se vnímat své tělo?
Preferujete individuální péči?
Neváhejte mne KONTAKTOVAT.
Uděláme základní diagnostiku,
vše vklidu probereme
a budeme se věnovat individuálním
potřebám vašeho těla.
Neváhejte mne KONTAKTOVAT.
Uděláme základní diagnostiku,
vše vklidu probereme
a budeme se věnovat individuálním
potřebám vašeho těla.
CENÍK
individuálních lekcí
Individuální lekce Zdravá záda, SM systém, Pánevní dno
Individuální konzultace, terapie, měkké techniky
Individuální lekce/konzultace
55 min
900 Kč
Individuální lekce/konzultace
75 min
1.000 Kč
Balíček 4 lekcí
4 x 55 min
4 x 75 min
3.400 Kč
3.900 Kč
Napište mi.
Domluvíme si termín.
Jak vnímají lekce mí klienti ?
„ Hodina vždy zaměřená na daný problém, který ale není pouze fyzický. Zde jsem si začala uvědomovat, že v tom mém životě dělám JÁ něco špatně a pak to odnáší mé tělo. Začala jsem na popud Lucky nad tím přemýšlet. V hodině se nejen protáhnu, zpevním ty nejdůležitější partie, ale i zrelaxuji a to pod vedením skvělé lektorky, která září jako sluníčko a to funguje, jako balzám na mou duši. I když se nám někdy nepovede fyzický problém úplně odstranit, odcházím z hodiny spokojená a uvolněná. Jsou to hodiny plné úsměvů, ale nejen na tváři, ale hlavně na duši. Jsem ráda, že jsem Tě Lucinko mohla poznat, jen tak dále, vše to dává velký smysl. ”
„ Lucka je nejlepší na tělo i na duši. Cvičení s tebou mi pokaždé pomůže od bolesti a přináší obrovskou úlevu, díky tomu a tvému lidskému přístupu, překonávám svou lenost a na každé cvičení s tebou se těším. Jsem přesvědčen, že dobrý fyzioterapeut je lepší než doktor a mám štěstí, že jsem tě potkal.
Díky za vše. Bob ”
„ Individuání lekce i kurzy vedené Luckou doporučuji všem, u každého je stále co zlepšovat. Jsem velmi spokojená s jejím profesionálním přístupem, empatií a pozitivním přístupem :). Pod jejím vedením jsem se naučila zacházet se svým tělem a zlepšila své držení těla. Po posledním porodu jsem využila možnost individuálních lekcí, kde Lucka úspěšně zmobilizovala mé tělo a nastartovala jeho nastavení do dalších let. S ní a s jejím cvičením jsem zvládla starání se o miminko bez komplikací a bez bolesti zad. ”
„ S Luckou a jejími lekcemi SM systému jsem se poprvé setkal před osmi léty, když mě dostihly dlouho neřešené bolesti beder. Na deseti skupinových lekcích jsem pochopil, jak správným cvičením předcházet problémům v bederní části zad. Lucka mi skvěle pomohla i letos, kdy se mi “zablokoval” krk. Po odeznění největších bolestí jsme začali na individuálních lekcích cvičit, tentokrát hlavně v oblasti hrudníku. Hurá – už mě nic nebolí! Přesto jsem se rozhodl pokračovat v individuálních hodinách. Zaměřujeme se na posilování svalů hlubokého stabilizačního systému trupu a páteře a taky na kompenzaci přetížených partií amatérského běžce. Lucko díky, jsi skvělá! A taky pozitivní, přísná, ale citlivá, přesně popisuješ, na co se při cvičení soustředit (taky proto, že jsi sportovec), je s Tebou sranda a jsi velkou inspirací – tvrdě pracuješ na životní změně = dělat v životě to, kde jsi nejlepší a baví tě to! ”
„ Po více než roce zkoušení a hledání čehokoliv, co mi pomůže od paralyzující bolesti a vrátí do normálního života, jsem začala docházet na individuální cvičení k Lucce. Týden po týdnu mi bylo lépe, bolest odcházela. Po cvičení jsem se cítila nabitá a s občasným cvičením doma jsem zase fit. Cvičit určitě nepřestanu. Lucko, jsi můj Anděl Strážný. Děkuji za čas, pozornost a péči, kterou jsi mi věnovala a věnuješ stále. ”
„ K Lucce jsem se dostala rok po porodu s diastázou, když mi nebylo doporučeno cvičení v posilovně nebo kondiční tréninky. I když se jedná o pomalé cvičení s důrazem na správné dýcháni a provedení cviků, ty správné svaly dostávají pořádně zabrat. Diastáza se velice zmenšila, přestaly bolesti zad. Doma stačí cviky zacvičit a druhý den je po bolesti. Lucka mi poradila cviky i při druhém problémovém těhotenství. Břišní svaly jsou na tom lépe než při prvním těhotenství. Díky Lucce zase vím, jak správně stát, zvedat věci ze země. Tělo je vzpřímenější a pevnější. ”
„ Před třemi lety jsem začala mít obrovské bolesti zad a ramene. Mé zaměstnání a neaktivita mě dohnala. Po všech různých vyšetřeních a obstřiku jsem dostala doporučení od lékařky na úžasnou Lucku :). Začala jsem docházet na individuální hodiny, kde jsem poprvé ve svém životě začala vnímat své tělo. Zapojit střed těla dalo kus práce. Díky přístupu Lucky k mému problému se to povedlo. Pravidelnost a uvědomění mi pomohlo začít znova žít a to aktivně a bez bolesti. Velkým pomocníkem je pro mne SM systém a uvědomovat si v běžném životě správné pohybové návyky. Stále pravidelně cvičím a docházím na individuální hodiny. Lucka nejen pomůže v konkrétním problému, ale uzdraví Vás i uvnitř. Má obrovský dar Vás navnímat a nasměrovat. ”
„ Chodím k Luci už druhým rokem a hodina s ní je pro mne balzámem nejen pro tělo ale i duši. Pokaždé mne přivítá s úsměvem na rtech a já vím, že zase udělám něco moc dobrého pro sebe. Na individuálních lekcích zažívám uvolnění i posílení celého těla, krásná rovnováha. Díky Luci jsem našla střed těla a naučila se jej používat a to i v každodennosti života. Přestaly mě bolet záda v oblasti beder a nádherně se mi uvolnila krční páteř. Luci děkuji a už se těším na další lekci. ”
Přijďte na SKUPINOVOU LEKCI
Potřebujete pravidelné cvičení?
Nepamatujete si cviky?
Nemáte vůli cvičit sami doma?
Preferujete dohled zkušeného trenéra?
Chcete mít jistotu, že cviky provádíte správně?
Máte rádi kolektivní energii?
UZAVŘENÉ SKUPINOVÉ KURZY
Pánevní dno
Učíme se vnímat své pánevní dno, dýchat do PD a bránice, relaxovat a správně aktivovat PD, propojit PD se středem těla, používat PD v běžném životě, pochopit souvislosti a jít do hloubky.
V kurzu PD metodou 3×3 propojíme techniky tří rovin (fyzické, emoční, energetické) a souvislosti tří pater (chodidla, pánev a krk).
Termíny kurzů Pánevní dno
Pondělí 9.00 – 10.00, pokračovací kurz Pánevní dno&CORE, 8 lekcí od 14.4.2025, více informací a přihlašování zde
Úterý 17.10 – 18.40, kurz Cesta ženy k sobě, 10 lekcí od 8.4.2025, více informací a přihlašování zde
Neděle 16.30 – 17.45, kurz Pánevní dno, 1o lekcí od 12.1.2025, více informací a přihlašování zde
SM&CORE systém, Zdravá záda
Vnímáme vědomě své tělo. Procvičujeme sestavu cviků SM systém, posilujeme střed těla (DNS). Uvolňujeme, protahujeme a posilujeme naše tělo s využitím různých pomůcek (pěnové válce, ježky, velké a malé míče, lana SM systém atd.).
Termíny kurzů SM&CORE systém, Zdravá záda
Jak vnímají kurzy mí klienti ?
Reference z docházkového kurzu
PÁNEVNÍ DNO
„ Jsem vděčná za to, že mi Lucka vstoupila do života. Hledala jsem na internetu kurz pánevního dna Metodou 3 x 3. Vybrala jsem si Lucku, protože je nejen certifikovanou a zkušenou lektorkou této metody, ale z její fotky bylo vidět, že z ní září radost :-).
Už první setkání s ní na úvodní lekci tohoto kurzu mi potvrdilo, že si rozhodně sedneme lidsky, vnímala jsem stejné ladění. Velmi se mi líbil i její přístup k nám ženám v kurzu. Lucka vede kurz pečujícím způsobem a krásně žensky. Dokáže vnímat každou z nás individuálně a být naším průvodcem podle našich potřeb.
Kurz mi hodně pomohl na těle i na duši. Lucka má dar pomoci v důvěře ve vlastní tělo, najít a povzbudit naši vnitřní sílu a tu jemně proplést s naší ženskostí.
Přesah jejího kurzu pánevního dna Metodou 3 x 3 vnímám v tom, že nejen uděláte kus dobré práce s vaším fyzickým tělem, ale v atmosféře vzájemné důvěry a propojením fyzického světa s emočním, uděláte kus dobré práce i pro vaši duši. Je to vědomá tvůrčí práce se sebou samou. Jde o takové moudré cvičení pro tělo i duši, protože pánevní dno je zcela propojené s naším emočním nastavením a ve výsledku
pak s kvalitou naší ženské energie. Jde o celostní přístup a v tom je ta moudrost propojení všeho se vším.
Mě osobně to moc pomohlo v určitých funkčních změnách k lepšímu a díky kurzu vím, jak o sebe v této oblasti pečovat. Lucka je navíc inspirativní žena, mám radost z toho, že ji znám! ”
Reference z docházkového kurzu
PÁNEVNÍ DNO
„ Skvělý kurz. Kurz rozčleněný do delšího časového úseku a pravidelnost mi připadá smysluplnější než víkendová akce. Lucka vede kurz moc hezky. Má příjemný hlas, což navozuje bezpečnou atmosféru. Je vidět, že má bohaté znalosti. Moc děkuji za příjemně prožitý podzim. “
Reference z docházkového kurzu
PÁNEVNÍ DNO
„ Kurz s Luckou byl skvělý, zaměřený především na praxi a napojení se na své tělo, což je alfa a omega úspěchu v práci s pánevním dnem. Lucka podávala vše srozumitelně a laskavě, s dostatkem času pro nacítění a pochopení a s individuální péčí každé ženě. Děkuji za krásný kurz. “