Po třech měsících otužování přichází pravá zima. Sníh a mráz. Další level. Další zkušenosti. Další výzvy. Další tréninky fyzické a hlavně psychické odolnosti 
. Přichází nové pocity a další posuny ve vnímání sebe sama.
První zkušenosti s otužováním mám za sebou, viz článek Otužování, dýchání, nové obzory. K pravidelnému „koupání“ venku jsem přidala i ranní studenou sprchu. Nechala jsem se inspirovat druhými a vskutku i tato činnost doma ve sprše mi přináší oné pěkné pocity na těle i na duchu.
Vzhledem k mým počátečním „otužovacím tréninkům“ venku, je studená sprcha docela pohodový zážitek 
. Jediný „diskomfort“ mám pouze v hlavě, než otočím kohoutek z teplé na studenou. V momentě, kdy studená voda už teče po celém mém těle, říkám si „toto je úplně v pohodě“.
- Nevnímám vůbec pocit chladu.
- Mohu vydržet dlouho.
- Užívám si ten radostný pocit.
- A to vše díky svým tří měsíčním zkušenostem!
„ Všechny zkušenosti nás někam posouvají.
Bez nich bychom byli stále na místě … „
Je půlka ledna a konečně napadl sníh. Miluji zimu. Jak je všechno zářivě bílé. Když do toho ještě vykoukne slunce a vše se začne třpytit, je to nádhera překrásná 
.
Méně v oblibě mám pocit, že je mi zima. Že mi mrznou prsty na rukách a na nohách. Že mi mrzne špička nosu a lalůčky na uších. Ale patří to k zimě? Ano, patří! Stejně jako v létě máme rádi slunce. A když nám je příliš horko a pot stéká všude možně, už ten pocit není tak příjemný …
„ Jsou to prostě dvě strany mince, které k sobě patří.
Je to rovnováha.
Je to něco za něco, chcete – li …
Je to přirozené. ”
Určitě je pro nás vždy výhodnější dvě strany mince PŘIJÍMAT a pracovat s nimi, než s nimi BOJOVAT!
Otužování je trénink
Trénink těla reagovat na chlad a trénink mysli reagovat na své pocity a myšlenky. Pravidelným tréninkem (v čemkoli) se posouváme. Získáváme zkušenosti. Naše dovednosti v trénované činnosti se zlepšují. Dosahujeme lepších výsledků a lepších pocitů. I když to v průběhu tréninku někdy bolí, nejde nám to, nemáme z toho dobrý pocit. Přesto všechno je to určitá zkušenost. A každá zkušenost, když už ji prožijeme, se v životě počítá. Někde se uloží, něco nám přinese a někam nás posune.
Nemám ráda extrémy
Nemám ráda extrémy, přesto jsem si jich pár v životě prožila. Některé dobrovolně (třeba závod B7, viz článek zde), některé přišly tak nějak „náhodou“.
Když něco prožijeme do „extrému“, většinou nám to přinese velmi hluboké prožitky. Tyto hluboké prožitky nás mohou někam více posunout. Umožní nám hlubší vhled.
Vnímám extrém jako „urychlovač a prohlubovač“ některých procesů, ať už myšlenkových nebo fyzických. Přesto extrémy nemám ráda a nevyhledávám je 
.
Nicméně ony někdy přijdou samy. Asi tak jako při otužování venku v pravou mrazivou zimu. Kdy je venku pod nulou a voda má těsně nad nulou. Kdy si říkám, že už mám dostatečně natrénováno, abych zvládla i tento level.
Ano, zvládám jej. Určitým, méně komfortním způsobem. Je to extrém.
Tzn. že mně to bolí. Ruce mi mrznou tak, že nejsem schopná si natáhnout kalhoty. Prsty nejdou ohnout, knoflík nejde uchopit a představa, že si mám na zimních botech zavázat tkaničky mně přivádí ke zlosti?
Proč to dělám? Proč jsem byla ve vodě tak dlouho? Potřebuji tohle zažívat? Jsem naštvaná na sebe. Chce se mi fakt brečet, je mi děsná zima a vůbec nevím, co s tím mám dělat.
Nakonec to nějak zvládnu. Obleču se, dokonce si sbalím zmrzlé plavky, ručník, župan a jdu se zahřát během. Trvá to déle, ale zima postupně polevuje. Prsty rozmrzají, nálada se stabilizuje a začíná hluboký rozbor mých pocitů.
Byla jsem na sebe naštvaná, že jsem to „nezvládla“ líp?
Byla jsem na sebe naštvaná, že jsem to nedokázala prodýchat a zklidnit se?
Uvolnit se? Přijmout ten chlad?
Bojovala jsem proti němu? Sekla jsem se?
Byla jsem na sebe přísná?
Ano, tyto pocity a myšlenky se mi honily v hlavě. Nedala jsem prostor tělu, aby jen tak přijímalo tělesné pocity. Abych více dýchala a více uvolňovala.
Byl to takový extrém, že hlava se okamžitě zapojila a naskočila do starých mentálních vzorců.
Výborná zkušenost! Čím těžší podmínky, tím více se vrací to „déle zažité“, reakce naskakují dle víceletých zkušeností. Ale je to další dílčí trénink! Mysli i těla! Uvědoměním si toho, co mi tato zkušenost přinesla, mám šanci se posunout zase dál a já na místě opravdu zůstat nechci
Doporučení pro mrazivé otužování:
- Pravidelné studené sprchy doma se určitě počítají!!!
- Čím delší a pravidelnější trénink, tím více zkušeností pro tělo i psychiku
- Čím delší je doba pobytu v ledové vodě, tím více se tělo ochladí a tím více pak „mrzne“ a déle rozmrzá po vynoření se, při oblékání se a zahřívání se
- Méně je více, tj. kratší doba pobytu ve vodě a postupně tělo zvykat
- Dýchat, uvolňovat, dýchat, uvolňovat, nebojovat proti chladu
- Začít jakýmkoli pohybem i na místě (např. dřepy), aby částečně rozmrzly prsty, rozproudila se krev a mohli jsme si sbalit věci
- Prodloužit pohybovou aktivitu (např. běh) na delší čas, aby se pocit chladu brzy zase nevrátil
- Nevzdávat to a věřit, že další zkušenosti nás zase posunou dále (nejen v pocitech těla)
It’s fascinating how easily we fall into patterns when gaming – chasing losses is a classic! Seeing platforms like arionplay casino prioritize secure KYC & quick deposits (like GCash!) feels smart, minimizing friction & potential regret. 🤔
Alright, listen up! Axiebet888 is where it’s at if you’re into Axie Infinity betting. The interface is clean, easy to navigate, and they’ve got some decent odds. I’ve seen some wins, and some losses, naturally. Just remember to play responsibly! See for yourself: axiebet888
Yo, anyone tried 585bet10 yet? I’m always on the lookout for new places to play. It seems solid, and has a decent variety of games available. Just my two cents! 585bet10
Been on Dovi88Bet for a while now. It’s not perfect, but it’s got its charms. The odds are generally competitive, and I’ve had a few decent wins. Just remember to gamble responsibly! Take a peek at dovi88bet.
Downloading Jiliparkdownload now! Ready for some top-notch gaming action. Fingers crossed for some big wins! Start playing at jiliparkdownload!
Decided to give hello88bet a whirl. Registration was easy peasy and the site is pretty clean. Fingers crossed for some wins. You may want to give a try. hello88bet
Sup dudes, just wanna share boompkr1game. Tried it out of boredom and ended up hooked. Not bad, not bad at all. Get your game on here: boompkr1game
gi88, huh? The name’s catchy. Hoping the site lives up to the name. Ease of use is key for me. Anyone have experience? Check it out: gi88
v7sb is the next one on my list to check. Just looking for a bit of fun, hopefully it delivers. Click here: v7sb.
Alright, time to check out xin88oregan. I think I am gonna try this! What can it hurt? Click here to check out the site: xin88oregan
Hey folks! Just checked out 28betcasino, and gotta say, it’s got a decent selection of games. Navigation’s pretty smooth too. Maybe could use a few more bonuses, but overall a solid experience. Check it out for yourself: 28betcasino
Having trouble logging into Bet88? dangnhapbet88 was a lifesaver for me! Simple instructions and got me back in the game in no time. Definitely worth checking out if you’re locked out: dangnhapbet88
Yo, gamerikvipart! Heard some chatter about this place. Seems like a decent spot for online gaming. Anyone tried it and got some feedback? Thinking of giving it a go myself. Find out more: gamerikvipart
Okay people, trying out shahspingame. Not bad, has a few interesting things going for it. I’d say give it a quick spin! Check it at shahspingame
happybingoph is where the good times are at! Loads of friendly players and the jackpots are insane! Been having some serious luck lately here.
Feeling lucky? Then head on over to happybingocasino. They got all the classic casino games plus bingo, so there’s something for everyone. Let’s get this bread!
Really interesting points! Seeing platforms like bigbunny gcash game prioritize security & smooth registration (address & ID verification!) is key for building trust. It’s good to see responsible gaming getting attention too! 👍
Alright, 8kbetsvn, let’s see what you’ve got! The interface feels fresh and clean. Seems like they’re targeting the VN market pretty hard. If you’re in Vietnam, this might be a good option for you. Give them a try: 8kbetsvn
Yo, like88vip, huh? Tried it out of curiosity. Not bad, not bad at all. Worth checking out if you’re hunting for something new, that’s for sure. Check out like88vip!
Been trying my luck with Milan Night Matka Satta. It’s a gamble, sure, but the adrenaline rush is real! Give milannightmatkasatta a shot, why not?
Looking for a new slot to try. Saw slotspkgame, looks promising. Anyone have any thoughts before I deposit? Good luck at slotspkgame
Alright, so I checked out ki888 after hearing some buzz. Seems like a decent spot if you’re looking for some casual fun. Nothing groundbreaking, but solid enough to kill some time. Check it out here ki888 and see for yourself.
Yo, I just downloaded the lodi291app and I gotta say, it’s pretty slick. Easy to use and got a good variety of games. If you’re into mobile gaming, give it a shot. Grab it here lodi291app.
Kz999a, never heard of it before! Decided why not, and I am happy with the games it has. Worth looking if you have time! Give it a try kz999a
Alright, checked out phclubbet. Seems like a decent spot to try your luck. Nothing too fancy, but it gets the job done. Hope I win something! phclubbet
Gave SS66 a shot. Interface is straightforward and it loaded up quick. Worth checking out if you’re looking for a new site. ss66
Hey, heard about 49jilli? Gonna check it out and see what all the fuss is about! Looks promising. Thinking of signing up soon. 49jilli
Just stumbled upon f12bet1. Seems legit! Gonna try my luck with a small bet. Worth a shot, right? Come on!: f12bet1 !
PQ88bet time! Let’s see if the odds are in our favor tonight. Give it a look see, maybe you can win big: pq88bet!
Looking for a new Login page to test your luck? Consider dkwin9login! My experience so far has been good. Fast loading times, and helpful live support. Don’t take my word, check it out dkwin9login.
Been digging may88link lately, they really got their stuff together! Reliable platform and tons of slots to keep you entertained. Give it a look-see! Newest link is always ready for great prizes may88link.
Hey all, been messing around with coderemxapp and it seems alright. Nothing to write home about, but it does the trick. Check coderemxapp out here.
ExtremeCasinoLogin, right on! Getting logged in hasn’t been a problem so far. The game selection is pretty solid too. I’d say it’s a decent option for a quick gambling fix. extremecasinologin
Downloaded the freecine apk mod from apkfreecine.org. Works like a charm! So many movies and shows. No ads! Finally found the movies I was looking for. Definitely worth a download if you’re into streaming on the go. Grab yours from freecine apk mod
Gotta say, betr7 surprised me. Interface is clean and easy to use. It’s become one of my go-to places now. Give betr7 a shot, you might be surprised at how good it really is there betr7